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导  视

孩子的一举一动都牵动着一个家庭的心，

有些家长发现孩子晚上睡觉翻来覆去，

不知道怎么回事儿，

那么孩子的这种举动对身高有影响吗？

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主 讲 人

主 要 内 容

在门诊中，常常有家长问到：我家宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的，这会影响睡眠质量吗？影响孩子长高吗？

如果孩子夜里睡不踏实，总是翻来覆去，可能处于一种浅睡眠的状态，就会影响到生长激素的分泌。因为生长激素是在深睡眠的时候分泌的，它的分泌高峰是在夜里10点到凌晨2点之间，另外，整个夜间生长激素还有好几波分泌的峰值，睡眠质量好坏确实会影响孩子的身高增长。

还有一种情况是，小宝宝的脑神经系统发育尚不完善，待他长大一些，这种生理现象会自然消失。

其实，针对睡觉翻来覆去的问题，爸爸妈妈们可以采取一些方法：

1、睡前不让孩子做剧烈的运动，也不要让他的情绪处于过于兴奋的状态。

2、睡前两个小时，1岁以上的孩子最好不要吃东西了，让孩子在轻微的空腹状态下睡觉。

3、孩子的后背容易出汗，睡觉不要穿太多的衣服，被子不宜太厚。

4、室温不要太高，睡觉的时候最好关灯，也是保障孩子安稳入睡的方式。