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衣服、绳子什么的拉一拉就变长，

人的身体抻一抻

会不会变成2m的大长腿呢？

but，拉伸长高这事儿真的靠谱吗？

且看儿保医生怎么说！

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主 讲 人

主 要 内 容

家长们都知道，小孩不长个儿了怎么办呢？回家抻一抻长一长。确实，拉伸运动可以做到所谓的物理长高。原理是什么呢？牵拉是拉开关节之间的腔隙，并不会使长骨变长，可以短暂性的增高，但结果往往还是会缩回去。

真正意义上的长高，我们指的是下肢长骨的增长，这与骨头末端的软骨骺密切相关，这个软骨骺不断地向两边骨化，我们的个子就慢慢地长高了，那么这个地方不断地挤压长时间不间断有节奏地挤压它，才能让他的个子长得更高。

骨头有个名字叫贱骨头，牵拉它往往不如挤压它，因此我个人推荐长高竖直运动。比方说你可以快走、慢跑、跳绳、游泳、篮球或者是摸高，这些都是挤压长骨末端骨骺板的运动，有更好地促进生长的作用。每天坚持运动半个小时左右，在强身健体愉悦身心的同时，还能促进孩子身高的增长，何乐而不为呢！