想让孩子长得高，这两个条件需满足！
身高，不光影响一个人的外在形象，还是一个健康指标。如何让孩子“高人一等”，一直是许多家长焦虑又无从下手的问题。到底是谁在操纵孩子的身高？究竟能不能长成大长腿？接下来小编为家长们揭秘长高密码，让宝贝的身高也能蹭蹭长起来。
要想长高，需要同时满足两个条件。1、脑垂体必须分泌足量的生长激素；2、骨骺线还没有闭合。
一、生长激素是身高的真正“操纵者”
生长激素是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成，具有促进骨骼生长、促进蛋白质的合成以及机体的合成代谢等作用。青春发育期时，生长激素在性激素的协同作用下，更进一步引起身高快速增长。
生长激素既受人体下丘脑的调节，又与年龄、性别、营养状态和昼夜节律等因素有关。正常情况下，生长激素的自然分泌呈脉冲式（一波一波的），约每2~3个小时出现一个峰值，夜间入睡后分泌量增高，且在深度睡眠时达到高峰，白天空腹和运动后偶见高峰。因此，长期日夜颠倒，打乱正常节奏，肯定会影响身高增长的。
生长激素作为唯一能够使骨骼线性生长的物质，是孩子身高的真正操纵者。简单来说，生长激素正常分泌，可以保证骨骼和身高正常生长；反之，一旦缺乏，会导致生长发育迟缓、身材矮小甚至侏儒症。
二、骨骺未闭合，生长激素分泌充足的孩子长得高
我们知道，人的身高是由骨骼决定的。人长高尤以长骨的增长最为明显，长骨按照部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨，也叫骺板、骨骺线。
在孩子整个生长发育过程中，当骨骺线收到生长激素发出的指令后，会不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。等到骨骺线完全闭合，骨干与骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止了。
在同等条件和情况下的两个孩子，生长激素分泌充足的孩子，满足了身体生长所需，身体会长得高，反之分泌不足的孩子身高就会矮一些。
所以，一个人的高矮与骨骺线闭合前自身生长激素分泌状况密切相关。
三、想让孩子长得高，家长可以这样做！
在长高这件事上，家长要抓住孩子骨骺线闭合前的关键期（是否闭合，去医院拍个x光片就知道了），尽可能地促进生长激素足量分泌，进而获得理想身高。科学研究表明，后天的营养、运动、睡眠、情绪等都会影响生长激素分泌。对于正常发育的儿童，可通过科学的身高管理，促进生长激素分泌，达到遗传身高或突破遗传身高。
1、营养均衡：饮食中均衡的营养吸收是促进孩子健康成长的物质基础。父母应尽量做到孩子的饮食多样化，但不易吃得过饱。因为生长激素在饥饿状态下分泌的量会比饱腹状态下分泌量多。
2、规律睡眠：生长激素在夜间分泌频率和量比白天多，特别是在深睡后1小时左右，生长激素分泌最为旺盛，建议孩子养成规律的作息时间，并保证良好的睡眠质量。
3、合理运动：一般来说，奔跑、弹跳以及伸展性的运动如游泳、体操、跳绳和球类活动等有利于长高，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器等，则对身高增长不利。
4、心情愉悦：家长要帮助孩子做好生活安排，协调好学习、运动和睡眠时间，消除紧张情绪，让孩子在快乐生活、学习中成长。
如果因生长激素缺乏等内分泌疾病所导致的身高落后，通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的，但是选择正规医院接受专业的诊断和治疗，方能改善成年身高。
tips：
长个子这件事其实很简单，只要了解这两大“操纵者”，并学会科学对待、合理调控，相信每个宝宝的身高都不会让父母失望!