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身高和体重是衡量儿童体格生长状况的重要指标，只有定期、持续地监测，才能对孩子的生长发育做到心中有数。

一、身高的测量方法

每个月都要测量孩子的身高。要想获得准确的身高，就应该正确地测量。

1.相同的测量时间：

我们通常要求在早晨起床时进行测量。由于人的脊柱椎间隙受到其姿势和活动度的影响、以及足弓的变化，人的早晚身高会有不同，所以在相同的时间测量才有可比性。

2. 相同的站立方式：

要求裸脚，挺胸收腹，双眼平视，下颌不能上翘，以测得头部最高点。

3.相同的测量工具：

用同一个测量尺测量，三角板两个直角边紧贴墙和头部最高点，在直角处进行标记。每次进行标记，评估每个月生长速度。

家中测量，可在墙壁划上刻度或贴上纸质身高尺。

4. 同一个人测量：

不同的人在测量时，尺压在头部的松紧度是不一样的，最好是固定的人来测量。另外，尺有时会有松动，要掌握尺长度与地面保持平行。

注：每个月测量一次即可，不要频繁测量，以免给孩子造成心理负担。

综合衡量身高增长幅度，一般以三个月的平均值来计算。

二、体重的测量方法

定期监测体重的主要目的是，避免体重的过度增长。   

体重应该每周测量一次，最好在每周固定的时间，这样可以了解这一周体重的增长或者变化情况。

测量体重，最好使用电子体重计，能读出小数点后一位的体重数值。测量体重，应该在一天中固定的时间测量，能够较为准确地了解体重的变化。

比如，可以每次在早晨起床排便后，穿单衣进行测量。每次测量体重，应该使用同一个体重计，这样可以减少不同体重计之间的误差。

 内容来源：搜狐· 首儿健康1

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